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靴のヒールの削れ方は、その人の歩き方を反映しています。正しい歩き方をしていると、ヒールは外側から削れていきます。一方、不正しい歩き方をしていると、ヒールの真ん中や内側から削れていきます。

■正しい歩き方とは

正しい歩き方とは、歩き始めや歩き終わりにカカトから着地し、その後はつま先で蹴り出す歩き方です。この歩き方をすると、足の土踏まずがしっかりと働き、衝撃を吸収することができます。

■ヒールの外側から削れる場合

ヒールの外側から削れる場合、正しい歩き方をしている証拠です。つまり、カカトから着地し、その後はつま先で蹴り出しているということです。

ヒールの外側から削れる理由は、足の骨の構造にあります。足の骨は、外側から内側へと積み重なるようになっています。そのため、カカトから着地する際には、外側から衝撃を受けます。

■ヒールの真ん中や内側から削れる場合

ヒールの真ん中や内側から削れる場合、不正しい歩き方をしている可能性があります。具体的には、以下のような歩き方が挙げられます。

・つま先歩き
・かかとから着地し、そのままつま先で蹴り出す歩き方
・足を内側に倒して歩く歩き方

【1】つま先歩き

つま先歩きは、カカトをほとんど使わず、つま先だけで歩く歩き方です。この歩き方は、足の裏に過度な負担をかけてしまうため、膝や腰に痛みを生じやすくなります。

【2】かかとから着地し、そのままつま先で蹴り出す歩き方

かかとから着地し、そのままつま先で蹴り出す歩き方は、足の裏の筋肉をうまく使っていない歩き方です。この歩き方は、衝撃を吸収しきれず、足に痛みを生じやすくなります。

【3】足を内側に倒して歩く歩き方

足を内側に倒して歩く歩き方は、足の裏のバランスが崩れた歩き方です。この歩き方は、足の裏に過度な負担をかけてしまうため、膝や腰に痛みを生じやすくなります。

■ヒールが減っていない場合

ヒールが減っていない場合、足裏の筋肉が衰えている可能性があります。足裏の筋肉が衰えると、衝撃を吸収する力が弱くなり、ヒールが減りにくくなります。

また、ヒールが減っていない場合、履いている靴が合っていない可能性もあります。靴が合っていないと、歩き方が乱れ、ヒールが減りにくくなります。

健康のためには、正しい歩き方を心がけましょう

正しい歩き方をすることで、足の裏の筋肉が鍛えられ、衝撃を吸収する力が強くなります。また、膝や腰への負担を軽減し、怪我の予防にもつながります。

正しい歩き方を身につけるためには、以下のことに気をつけましょう。

・歩き始めや歩き終わりは、カカトから着地する
・その後は、つま先で蹴り出す
・足の裏全体を均等に使う

また、定期的に靴を買い替えることも大切です。靴が古くなると、クッション性が低下し、足に負担をかけやすくなります。

正しい歩き方を心がけることで、健康的で快適な歩行を実現しましょう。