Tweet

Pocket

睡眠時間がもったいないという意見もありますが、豊かな人生を優先するなら、睡眠がとても重要なのか知ると分かるでしょう。

今回のお話は大きく分けて3点です。

【1】睡眠をとる利点

【2】睡眠不足による短所

■【1】睡眠をとる利点

人間は、睡眠によって心身の機能を向上させることができます。

寝ることで身体の細胞などが再生されます。

若返るために必要なのが睡眠です。

内臓機能の回復、免疫力強化、筋肉や細胞の修復、疲労回復、記憶力や脳の働きを改善します。

良い睡眠を心がけると、身体も心もパワーアップするでしょう。

日々の生活にとって、睡眠は必要不可欠ということです。

サプリメントやお水、食生活なども大切ですが、睡眠を軽視しないのが健康で若々しく生きる秘訣です。

■【2】睡眠不足による短所

単純に言えば、脳が馬鹿になるということです。

睡眠不足が継続してしまうと、判断力が鈍ったり、意思決定に支障をきたす可能性が高いです。

日常生活の活動が鈍化している原因が、睡眠不足よる脳からの信号だと知らないのは危ないです。

自分自身のパフォーマンスが劣る理由は、能力よりも睡眠不足だと気づかいままだともったいないです。

睡眠不足によって、圧倒的な成果を阻害しているなんて本当にもったいないです。

自身の潜在能力を引き出したいなら、睡眠不足は大敵です。

また、脳活性化を最大限に高めたいなら、睡眠不足は効率が悪すぎます。

脳が働かない理由の一部として、脳内のゴミが除去されない事が挙げられます。

脳内の疲労物質を除去するには、寝ているときに行われています。

睡眠が足りないと、乳酸などの疲労物質や老廃物が溜まりやすくなり、脳が働来にくくなってしまいます。