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靴のヒールの削れ方は、歩き方や足の状態を反映していると言われています。正しい歩き方をしている人は、ヒールの外側から削れていく傾向があります。一方、不健康な歩き方をしている人は、ヒールの真ん中や内側から削れていく傾向があります。

■ヒールの外側から削れる場合

ヒールの外側から削れる場合、歩き方が正しく、健康の証しと言えます。これは、人が歩くときに、つま先がわずかに外を向いているためです。つま先が外を向いていると、カカトもわずかに外側から接地しないと、衝撃を吸収できません。そのため、カカトの骨も外側から積み重なっているのです。

ヒールの外側から削れる人は、次の特徴があります。

・背筋がまっすぐで、腰が反っていない
・歩幅が広く、足を大きく踏み出している
・歩くときに、カカトから着地して、足全体で体重を支えている

■ヒールの真ん中から削れる場合

ヒールの真ん中から削れる場合、足か靴のどちらかに問題がある可能性があります。

・足に問題がある場合
外反母趾や内反小趾などの足の変形
扁平足やハイアーチなどの足の平べったさや湾曲
筋力やバランスの低下

・靴に問題がある場合
ヒールが低い靴や、かかとが細い靴
サイズが合っていない靴

ヒールの真ん中から削れる人は、次の特徴があります。

・背筋が曲がっている
・歩幅が狭く、足を小さく踏み出している
・歩くときに、つま先から着地して、かかとを浮かせている

■ヒールが減っていない場合

ヒールが減っていない場合、つま先歩きになっている可能性があります。つま先歩きは、足に大きな負担がかかり、疲労や痛みを引き起こす原因になります。

ヒールが減っていない人は、次の特徴があります。

・かかとを浮かせたまま歩いている
・歩幅が狭く、足を小さく踏み出している
・歩くときに、つま先から着地して、かかとを浮かせている

■正しい歩き方を身につけるには

正しい歩き方を身につけるためには、以下のことに気をつけましょう。

・背筋を伸ばして、腰を反らさない
・歩幅を広くして、足を大きく踏み出す
・歩くときに、かかとから着地して、足全体で体重を支える

また、靴選びも重要です。ヒールが低すぎず、かかとが細すぎない、サイズが合った靴を選びましょう。

靴のヒールの削れ方から、自分の歩き方や足の状態をチェックしてみてください。健康的な歩き方を実践して、足のトラブルを予防しましょう。