早寝早起きは、自己管理の問題と考えられている。 しかし、医学的に見ると、早寝早起きは心がけだけの問題ではない。続きを読む朝型が不健康なタイプ！夜型と朝型は遺伝と体内時計[…]

睡眠に関しては、様々な研究があります。 睡眠サイクル1.5時間の倍数を基準にした短眠法として、6時間睡眠法や4続きを読む8時間睡眠が重要！短い睡眠時間が不健康の原因を解説[…]

寒い日が続くと、冷え性の人は本当につらいでしょう。 しっかり冷え性対策していても手足を長い時間温めるのは難しい続きを読む冷え性克服する方法！手足より内臓温める温活のメリットと効果[…]

布団屋さんが大切な知識を語っています。 寝具のなかでも布団掃除で大切なポイントを解説してくれます。 &nbsp続きを読む布団掃除の秘訣！湿気とるコツとダメなケア方法[…]

睡眠は健康を維持する上で大切な役割を果たしています。 人間は必ず寝るので質の良い睡眠をとって、心身の疲れをリセ続きを読む健康長寿の睡眠方法！仰向け大の字など長生きする寝るコツを公開[…]