ライチの美容効果!若返る健康と妊活・むくみ予防など

ライチは楊貴妃も愛用していたと言われていますが、現代の一般人はあまり食べていないと思われます。

ライチには葉酸が多く含まれていて、妊婦や妊活中の女性に人気で造血のビタミンとも評価されています。

ライチの種は、レイシカクという漢方薬としても使用されています。

中国南部からベトナム北部が原産地とされ、台湾やインド、日本でも沖縄や鹿児島などで生産されています。

 

■ライチの美容効果

【1】美白効果

ビタミンCにはメラニン色素の沈着を予防する美肌効果があります。

シミやシワ、そばかすを防止する効果が期待されています。

【2】アンチエイジング
抗酸化物質のあるロイコシアニジンやアントシアニンなどのポリフェノールが含まれています。

アンチエイジングのサポートをしてくれます。

 

【3】むくみ予防
カリウムが含まれており、体内の余分な水分を出してくれる効果が期待されています。

そのため、むくみを防いだり改善したりしてくれます。

 

【4】貧血予防

葉酸が赤血球を作るサポートをしてくれるので、貧血の予防や改善に役立つと言われています。

 

【5】妊活

ライチに含まれている葉酸は、母親と胎児に必要不可欠な栄養素とされています。

妊娠前からきちんと摂取しておくと健康な赤ちゃんを安全に出産できると期待されています。

 

■一日5個まで!

食べたくても近所のスーパーで売っていないので入手できないです。

そのまま食べても美味しいライチですけど飽きちゃうでしょう。

シャーベットやゼリーにして食べても美味しく召し上がれます。

美容に嬉しい効果のあるライチですが、食べすぎには気をつけてください。

普通の果物は体を冷やす効果がありますが、ライチは体を温めてくれる食材と言われています。

そのため、食べすぎると保温効果が強くなりのぼせたり風邪に似た症状がでる場合もあります。

個人差があるとしても、一日5個ほどが適当だと思われます。

厳格に守らなくても問題なのですが、食べすぎると体調不良になるかもしれません。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です